MASTERCOURSE LES 4
GEHOORD - GEZIEN - BEGREPEN WILLEN WORDEN - ALTIJD GELIJK (WILLEN) HEBBEN
4.1: GEHOORD, BEGREPEN, GEZIEN WILLEN WORDEN
Video les: Zie hoe jij jezelf vasthoudt door gehoord, begrepen en gezien te willen worden in een oncomfortabele dynamiek van je kleine-zelf. Ontdek hoe jij volledig kan shiften door een focus verschuiving naar je grote-zelf ervaring. (8 minuten)
4.2: ONDERZOEKSVRAGEN
Actie-modus onderzoeksvragen
- Voor wie ben jij hard aan het werk? Voor wie doe jij je best? Aan wie wil jij je bewijzen? Schrijf de namen op.
- Neem één persoon in gedachten voor wie je dat het meeste doet en schrijf deze naam op.
- Wat gebeurt er in jou (wat voel je) als je van diegene geen erkenning krijgt of bevestiging krijgt?
- Waar in je lichaam voel je dan spanning?
Weerstand-modus onderzoeksvragen
- Bij wie ervaar jij frustratie en boosheid? Over wie ben jij aan het mopperen? Schrijf de namen op. (Dit kan ook een groep van mensen zijn, de directie, een familie, een organisatie, een politieke partij etc..)
- Neem één persoon of groep in gedachten bij wie jij dat het sterkst ervaart.
- Sluit je ogen en voel de verbinding naar die persoon of groep. Waar in je lichaam voel je dan spanning?
Slachtoffer-modus onderzoeksvragen
- Door wie voel jij je totaal niet gezien en gehoord? Over wie klaag je? Schrijf de namen op.
- Wat voor een effect heeft dit op jouw gedrag?
- Neem één persoon of groep (organisatie, familie etc..) in gedachten bij wie je dat het sterkste ervaart.
- Sluit je ogen en voel de verbinding naar die persoon of groep. Waar in je lichaam voel je dan spanning?
4.3: INTROSPECTIE OEFENING
Audio: Tijdens deze introspectie oefening word jij je bewust hoe je vanuit je kleine-zelf perspectief altijd gezien, begrepen, gehoord erkend of gewaardeerd wil worden. Hoe je zo al je focus en kracht weggeeft aan anderen. Je gaat opnieuw kiezen xxxx. Tip: Doe deze oefening als je op jezelf bent in een stille ruimte. (18 minuten).
Introspectie oefening
Wat is jouw ervaring van je grote-zelf?
- Waar in je lichaam voelde je de grootste kracht?
- Hoe voelt de vrijheid van het grote-zelf?
- Hoe anders is het om zó aanwezig te zijn bij je werk, bij je vrienden en je familie?
4.5: TIPS EN FOCUS VOOR DE WEEK
Video: Tips en focus voor deze week (3 minuten)
4.6: WONDEREN - REFLECTIE
Welke wonderen heb jij vandaag mee gemaakt? Door je te focussen op de kracht, openheid en stroom van je eigen energie en daar vanuit je acties in te zetten, ervaar je een ongekende vervulling in jezelf. Neem iedere dag de tijd om jouw wonderen van die dag te omschrijven. Download het PDF werkformulier of maak gebruik van de digitale invulvelden (5 minuten per dag)
Mijn wonderen van deze week
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7
4.7: MIJN WELL-BEING RESET
Audio: Deze korte reset helpt om je gedurende de dag weer terug te plaatsen in je eigen centrum en vrijheid. De reset bestaat uit enkele woorden. Als je wil, kun je deze woorden herhalen, in jezelf of hard op (als je alleen bent :-). Voel de woorden en laat ze in al je cellen registeren. (2 minuten)
Mijn Well-Being reset
4.8: GOEDEMORGEN MEDITATIE
Audio: Met de goedemorgen meditatie verbind jij je met jouw grote-zelf en stap je in de ervaring van jouw grootsheid. Je zet de intentie om vanuit je vrije deel waar te nemen, te communiceren, te creëren en te genieten van deze dag. De Goedemorgen Meditatie is perfect geschikt om je dag mee te starten. (5 minuten)
Goedemorgen Meditatie
PRIVACY en persoonlijke support
Bij alle lessen zijn er invulvelden waarin jij je ervaringen en onderzoeksresultaten kunt opschrijven. Deze informatie is alleen toegankelijk voor jou. Je hebt echter wel de keuze om deze persoonlijke informatie met mij (Wigard) te delen. Ik volg dan regelmatig de ontwikkelingen in jouw proces en zal persoonlijk via email je realisaties bekrachtigen en je, indien nodig, aanvullende tips geven. Let wel, deze informatie is in dat geval alleen voor mij toegankelijk en zal nooit worden gedeeld.
PRIVACY Settings
Bij de lessen heb je invulvelden waarin jij je ervaringen en onderzoeksresultaten kan opschrijven. Deze informatie is alleen voor jou toegankelijk. Je hebt wel de mogelijkheid om deze persoonlijke informatie te delen met Isabelle en Wigard. Dit geeft hen de mogelijkheid om op de hoogte blijven van je ontwikkelingen in het proces. Deze informatie is op dat moment alleen voor Isabelle en Wigard toegankelijk. Deze informatie wordt nooit gedeeld en alleen gebruikt om jouw ontwikkeling en ervaringen te monitoren.
